Valpreventie

In Barendrecht worden regelmatig valpreventietrainingen aangeboden. Deze trainingen zijn bedoeld om te werken aan een betere balans, evenwicht en spierversterking. Er zijn hiervoor drie verschillende trainingen, welke door geschoolde professionals worden aangeboden. Hieronder leest u meer over de verschillende trainingen. Indien u deel wilt nemen aan één van de trainingen, moet u eerst een valrisicotest af laten nemen. Deze test bepaalt welke training voor u geschikt is. Neem voor meer informatie contact op via info@kijkopwelzijn.nl of 0180 691 800.

​

Minder Vallen Meer Bewegen - bij een laag valrisico

‘Minder vallen. Meer bewegen. is een preventieve wijkgerichte aanpak valpreventie. In ons valpreventieprogramma neemt bewegen een belangrijke plaats in, naast voorlichting over relevante thema’s. Thema's die worden besproken: voeding, beweging, belang van goede schoenen, hulpmiddelen, et cetera.

​

Deze training duurt acht weken en bestaat uit lessen van één uur. De training wordt gegeven door een fysiotherapeut of een Buurtsportcoach. 

​

In Balans - bij een matig valrisico

In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens In Balans gaat u in een groep, en onder begeleiding van een fysiotherapeut, aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. Lees hier meer over In Balans.

​

Deze training bestaat uit drie theorieweken en tien fysieke trainingsweken. De theorielessen zijn één keer per week, de fysieke trainingen twee keer per week. De lessen worden gevolgd in groepen van twaalf deelnemers.

​

Otago - bij een hoog valrisico

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens Otago gaat u samen met een fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. U doet dit individueel thuis en in een groep. Lees hier meer over Otago.

​

Deze training duurt twaalf weken en wordt gevolgd in groepen van acht deelnemers.

​

Meedoen?

Om mee te kunnen doen met een valpreventietraining, is noodzakelijk dat u uw valrisico weet. Hiervoor nemen wij valrisicotesten af. Bent u benieuwd welke cursus voor u geschikt is? Neem contact op via info@kijkopwelzijn.nl of 0180 691800.